Psychiatrie

Lichttherapie kann eine Winterdepression lindern. Für die Vorbeugung ist ihr Nutzen jedoch nicht zuverlässig belegt.

Entzug ist real, aber nicht bei allen schwer. Absetzen braucht ärztlichen Plan, Begleitung und Kontrolle.

Bei anhaltenden Schlafstörungen wirkt Verhaltenstherapie nachhaltiger. Schlafmittel helfen nur kurz.